Starbucks: Welk gebakje kies ik?

De starbucks staat niet enkel bekend om zijn lekkere en unieke drankjes (check dit artikel maar eens), maar ook om zijn lekkere cake, gebak en muffins. Tegenwoordig kan je er bovendien ook broodjes, salades, etc verkrijgen. Ben jij benieuwd hoe het met hun voedingswaarden zit? Lees dan zeker even verder!

Elke waarde is weergegeven per stuk. Ik kan jammer genoeg wel niet beloven dat alle producten steeds in elke starbucks te vinden zijn.

Starbucks food choices 1.jpg

Muffins

KCAL EIWITTEN (gr) KOOLHYDRATEN (gr) VETTEN (gr) ZOUT (gr)
Blueberry muffin 472 6,6 57,4 23,6 0,45
Chocolate cheesecake muffin 470 8,1 50,9 25,5 0,50
Tripple chocolate filled muffin 499 7,9 60,0 24,8 0,45
Lemon poppyseed muffin 470 6,2 70,0 17,9 0,45

Bars & Brownies

KCAL EIWITTEN (gr) KOOLHYDRATEN (gr) VETTEN (gr) ZOUT (gr)
Caramel shortbread slice 399 4,4 46,0 22,3 0,30
Granola bar 350 5,3 45,1 16,0 0,30
Chocolate brownie with chips 320 4,0 30,9 19,3 0,30
Caramel pecan brownie 368 4,5 41,3 21,0 0,30
S’Mores brownie 362 4,3 42,0 19,1 0,10

Cookies

KCAL EIWITTEN (gr) KOOLHYDRATEN (gr) VETTEN (gr) ZOUT (gr)
Pecan & chocolate cookie 452 5,5 46,8 26,5 0,30
Nutella cookie 380 5,2 50,9 18,4 0,40
Triple chocolate cookie 375 4,5 47,5 18,2 0,40

Cake

KCAL EIWITTEN (gr) KOOLHYDRATEN (gr) VETTEN (gr) ZOUT (gr)
Lemon loaf cake 399 4,8 43,0 22,8 0,01
Marble loaf cake 383 5,0 42,2 21,1 0,01
Speculoos loaf cake 340 4,1 46,7 15,0 0,27
Carrot cake 657 1,7 67,7 39,6 0,80
Red velvet cake 589 0,8 60,6 36,7 0,50
Cookies ’n cream cake 671 8,6 77,9 36,0 0,96
Double chocolate raspberry cheesecake 522 9,6 57,5 28,1 0,40
New York cheesecake 502 7,3 50,6 30,0 0,96
Raspberry vanilla cheesecake 417 5,7 44,9 23,8 0,74

Mallow tops

KCAL EIWITTEN (gr) KOOLHYDRATEN (gr) VETTEN (gr) ZOUT (gr)
Mallow top banana toffee 468 5,2 59,0 23,2 0,60
Mallow top Malted chocolate 475 5,3 57,4 24,5 0,60
Mallow top cherry chocolate 455 5,0 57,2 24,1 0,30

Patisserie

KCAL EIWITTEN (gr) KOOLHYDRATEN (gr) VETTEN (gr) ZOUT (gr)
Croissant premium 261 5,2 26,8 14,5 0,70
Pain au chocolat 305 6,3 32,6 16,8 0,70
Chocolate swirl 432 8,7 54,3 19,4 0,70
Cinnamon swirl 408 1,7 54,2 19,3 0,68
Nordic cinnamon brioche 372 1,7 52,4 14,0 0,70
Nordic almond brioche 374 9,2 51,2 14,4 0,71

Donuts

KCAL EIWITTEN (gr) KOOLHYDRATEN (gr) VETTEN (gr) ZOUT (gr)
Apple pie donut 246 3,5 26,0 14,0 0,63
Blueberry donut 239 3,1 25,0 14,0 0,56
Rocky road donut 348 5,3 31,0 22,0 0,74
Plain donut 263 3,9 29,0 14,5 ?
Chocolate & hazelnut donut 356 1,4 33,7 22,5 ?

Yoghurt & fruit

KCAL EIWITTEN (gr) KOOLHYDRATEN (gr) VETTEN (gr) ZOUT (gr)
Bircher apple cranberry 320 9,5 38,0 13,7 0,30
Brilliant berry 274 9,3 33,7 10,0 0,40
Yoghurt & Granola 370 13,8 42,1 15,7 0,40
Fruit salade (herfst) 92 0,0 23,0 0,0 0,00

Vers bereid

KCAL EIWITTEN (gr) KOOLHYDRATEN (gr) VETTEN (gr) ZOUT (gr)
Kip Caeser salade 355 20,8 9,4 25,9 2,20
Croissant bun – Ei, spek, kaas 470 17,4 39,2 26,5 1,70
Croissant bun – Brie, emmental, chutney 510 16,2 39,2 31,5 1,20
Creamcheese bagel 392 12,3 48,5 15,9 2,30
Nordic club tuna 454 19,4 43,9 21,8 0,30
Nordic club chicken 482 21,0 43,3 24,3 1,40
Sandwich BLT 397 12,3 40,8 19,8 1,48
Croque ham & kaas 576 17,3 36,9 9,2 2,22
Bella mozzarella 582 20,0 53,2 31,9 0,50
Pulled chicken & cheddar baguette 422 24,1 59,9 8,9 2,90
All day breakfast 419 16,9 57,6 13,0 1,60
Ham & kaas croissant 361 11,3 27,4 22,8 0,80
Feestelijke ham, kaas & ei-sandwich 515 24,5 35,6 30,8 2,14

Op wat moet ik nu letten?

Jullie kunnen waarschijnlijk al voorspellen wat ik nu ga zeggen, maar toch ga ik het doen omdat ik écht heel belangrijk vindt: kies waar je zin in hebt. Je gaat immers niet naar de starbucks om af te vallen, maar om te genieten van lekker eten. Zou toch zonde zijn om dan iets te kiezen dat je niet lekker vindt?

Over het algemeen vind ik bovendien dat al de waarden van de zoetere dingen vrij “dicht” bij elkaar liggen. Uitgezonderd de meeste stukken taart die je er kan krijgen: de red velvet cake telt zo’n 589 kcal per stuk, de carrot cake 657 kcal en de cookies ’n cream cake 671 kcal. Die laatste verraadt zijn hoge kcal-aandeel al door zijn naam vind ik, maar de anderen zou je net willen kiezen omdat je denkt dat ze gezond zijn en laag in kcal. Niets is minder waar dus. Laat je niet leiden door wat je denkt te weten, maar enkel op wat je echt weet. Naast die wortel kan er bijvoorbeeld veel slagroom in een stuk taart zitten of veel boter. Dan mag die wortel zo gezond zijn als je wilt, de rest zorgt alsnog voor een kcal-rijk en ongezond geheel.

Wat ik verder nog te vermelden waard vind, is dat de salade die je er kan krijgen, best wel in orde is. Soms kunnen salades immers verborgen kcal bevatten en hoger uitkomen dan de ongezonde producten die je probeert te vermijden (kijk bijvoorbeeld maar eens naar dit artikeltje over de MC Donalds). Deze kip ceaser salade in de starbucks bevat 355 kcal, 20,8 gram eiwitten, 9,4 gram koolhydraten, 25,9 vetten en 2,20 gram zout. Buiten het relatieve hoge aandeel in vetten en zout, is dit best wel ok.

Zo, ik hoop dat ik je een beter beeld heb kunnen geven van al de producten in de starbucks. Denk volgende keer dat je daar iets eet eens aan mij J En geniet vooral.

Liefs, Melissa

Starbucks; food choices 2.jpg

 

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

Create a website or blog at WordPress.com

Omhoog ↑

%d bloggers liken dit: