Bodyshaming

Eigenlijk weet ik niet zo goed hoe ik deze blog moet beginnen. Maar mij lijkt het gewoon het beste om eerlijk te zijn. Dus dat ga ik dan ook doen.

Is alternatieve voeding nuttig?

Iedereen doet het bijna ondertussen: het eten van gezonde alternatieven. Bloemkoolrijst, rodebietenpizza of courgettepasta,… Het klinkt allemaal niet meer zo gek als vroeger. Het bestaat allemaal. En ongetwijfeld heb jij er vast ook al wel eens wat van geprobeerd. Maar heeft het nu eigenlijk zin om al die vervangproducten te gebruiken wanneer je wilt afvallen?... Lees verder →

Deze sporten verbranden de meeste kcal

Wil jij graag weten welke sport je nu het beste doet om af te vallen? Wil jij weten of je nu het meeste afvalt door een uurtje te gaan wandelen of 20 minuutjes te lopen? Hieronder geef ik jullie met een plezier een overzichtje van de top 10 sporten die het meeste kcal verbranden, met... Lees verder →

Dit is de beste sport als je wilt afvallen!

Sommige mensen die graag willen afvallen beginnen fanatiek te sporten. Ze zoeken naar sporten die veel kcal verbranden, of ze die nu leuk vinden of niet. Dat is maar bijzaak. Het moet vooral snel gaan, toch? Maar gaat het ook echt sneller als je het op die manier doet? Kies je niet beter gewoon wat... Lees verder →

Crash diëten

“Verlies 3 kg in 1 week”, “Krijg het zomerlichaam in 6 weken”, “Verlies tot 10 kg in 4 weken”, de beloftes vliegen ons langs alle kanten rond de oren. Maar zijn deze beloftes wel waar? Of worden ze ons voorgelogen? In dit artikel leg ik even met concrete berekeningen uit of zij je voorliegen of... Lees verder →

Motivatie vs discipline

Herken je bovenstaande quotes? Ze hebben het allemaal over motivatie, datgene wat ons drijft tot acties. Maar is het dan echt zo dat je gewoon gemotiveerd moet zijn om iets te behalen? Als je wilt afvallen kun je ook wel eens de commentaar krijgen “Je bent niet gemotiveerd genoeg.” Maar het feit dat jij wilt... Lees verder →

Hoe meet je je vetpercentage?

Tegenwoordig kan je gemakkelijk en op vele sites je vetpercentage berekenen. Maar is dit wel degelijk zo accuraat? En welke formule gebruik je nu best? Ik leg jullie even wat meer uit… Er bestaan echt allerlei manieren om je vetpercentage te berekenen of te schatten: want écht exact weten, is natuurlijk niet zo voor de... Lees verder →

Doelen stellen: hoe doe ik dit het best?

Het stellen van doelen. Het is iets wat ik al zo vaak ben tegengekomen in mijn cursussen (zowel bij sportkot als bij geneeskunde). Het is dan ook heel belangrijk, ook in ons gewone, dagelijkse leven. Wil je dat je patiënten hun levensstijl veranderen, dan zal je hen moeten helpen met concrete doelen te stellen. Wil... Lees verder →

Create a website or blog at WordPress.com

Omhoog ↑